Efectos que tiene un programa de actividad f?sica en el agua sobre las capacidades f?sica en un grupo de personas mayores de 60 a?os

 

Authors
Ter?n Torres, Mar?a Cristina
Format
DoctoralThesis
Status
publishedVersion
Description

Evidence of the importance of physical activity and its repercussion on health at any age is found in scientific literature. Benefits for older people that due to the ageing suffer from a deterioration of physical activity, mental and social capacity been subjects of study in order to determine what factors could improve their quality of life. The aquatic environment has proven to be a great ally when it comes to physical activity, because of the low impact it has on the joints, especially for those who have difficulty exercising on the ground, as they benefit the most. The objective of this study is to test the effects of an aquatic physical activity program on physical abilities, body composition, perception of health, mood, cholesterol, triglycerides, basal glucose and blood pressure, in a group of adults 60 years or older from Quito-Ecuador. A group of 74 adults 60 years and older with a mean age 69,08 years, were subject to a multicomponent aquatic physical activity program, to train strength, flexibility, endurance, balance and dynamic agility, in shallow waters. The program had a weekly periodicity of two sessions, 60 minutes, at an intensity of 60-80% maximum heart rate for a 20 week period, with three data measurements: pre-treatment, intermediate (half treatment) and post treatment. To evaluate physical abilities the Senior Fitness Test (SFT) was used. To measure anatomical and physiological variables body composition (bioelectrical impedance analysis), blood pressure, basal glucose, total cholesterol and triglycerides, capillary blood according to the standards of health were used. As for psychological variables two tests were used: the scale of mood was Profile of Mood States questionnaire (POMS29) and for the perception of health and quality of life used Short Form Health Survey (SF-36v2). As a result statistically significant (p <0.00) improvements were obtained in the physical abilities of participants. We found statistically significant variations with a decrease percentage of body fat and body fat mass, and an increase in skeletal muscle mass. There was no significant variation in body weight, BMI and waist hip perimeter. Within the physiological variables we found statistically significant variation for basal glucose during the first 20 weeks. In the cases of cholesterol and triglycerides during the first 10 weeks we found a statistically significant decrease, followed by an increase to initial values, so at the end of the program there was no statistically significant change. A Statistically significant decrease in blood pressure was found during the first 10 weeks, followed by a slight upward trend past ten weeks, but never reaching initial levels. Analyzing psychological variables, we found statistically significant results, with increased vigor, reduction of stress, fatigue, depression and hostility. Additionally, measuring the perception of health variables it is observed that participants perceive an improvement of their current health with respect to the previous year, while for the other components of physical health, mental health and overall health a significant improvement is observed during the first 10 weeks with a slight decrease during the last 10 weeks, but never matching the initial values. At the end of this study we came to the conclusion that a multicomponent aquatic exercise program has a positive effect on body composition, basal glucose, blood pressure, physical abilities, mood and perception of health of older adults, promoting active and healthy ageing.
La literatura cient?fica evidencia la importancia de la pr?ctica de actividad f?sica en cualquier edad y su repercusi?n sobre la salud y calidad de vida de la persona. Beneficios que con personas mayores, donde el proceso de envejecimiento incide en mayor medida sobre las capacidades f?sicas, mentales y sociales, son objeto de estudio para determinar factores o indicadores que permitan mejorar la salud y la calidad de vida. El medio acu?tico ha demostrado ser un gran aliado a la hora de realizar actividad f?sica, siendo esta de bajo impacto articular, en especial para quienes tienen dificultad en realizarla en tierra, pues son quienes m?s la necesitan y se benefician de sus efectos. El objeto de este estudio es comprobar los efectos que tiene un programa de actividad f?sica en el agua sobre las capacidades f?sicas, composici?n corporal, estado de ?nimo, percepci?n de salud, colesterol total, triglic?ridos, glucosa basal y tensi?n arterial de un grupo de adultos de 60 a?os o m?s de la ciudad de Quito-Ecuador. Se someti? a un grupo de 74 adultos de 60 a?os y m?s, con una media de edad 69,08 a?os, a un programa de actividad f?sica acu?tica multicomponente, entrenando fuerza, flexibilidad, resistencia aer?bica, equilibrio y agilidad din?mica, en aguas poco profundas. El programa tuvo una periodicidad semanal de dos sesiones, de 60 minutos de duraci?n, a una intensidad de 60-80% de la frecuencia cardiaca m?xima, durante 20 semanas, con tres tomas de datos: pre tratamiento, intermedia (mitad tratamiento) y pos tratamiento. Para la valoraci?n de las capacidades f?sicas se emple? el Senior Fitness Test (SFT). Para las variables anat?micas y fisiol?gicas se emplearon medidas de valoraci?n de la composici?n corporal (impedancia bioel?ctrica), de presi?n arterial, glucosa basal, colesterol total y triglic?ridos, de sangre capilar seg?n los est?ndares de salud. Para las variables psicol?gicas se emplearon la escala de estado de ?nimo Profile of Mood States questionnaire (POMS29) y la escala de percepci?n de salud y calidad de vida Short Form Health Survey (SF-36v2). Como resultados se obtuvieron mejoras estad?sticamente significativas (p<0,00) en las capacidades f?sicas de los participantes. Se encontraron variaciones estad?sticamente significativas con una disminuci?n del porcentaje de la grasa corporal y de la masa grasa corporal, y con un aumento de la masa muscular esquel?tica. No se obtuvo variaciones significativas en el peso corporal en, IMC y en per?metro cintura cadera. Dentro de las variables fisiol?gicas encontramos una variaci?n estad?sticamente significativa para la glucosa basal a las 20 semanas. Para el colesterol total y los triglic?ridos durante las 10 primeras semanas se encontr? una disminuci?n estad?sticamente significativa, seguida de un aumento llegando a valores iniciales, por lo que al final del programa no existi? variaci?n estad?sticamente significativa. En la variable de presi?n arterial encontramos una disminuci?n estad?sticamente significativa durante las primeras 10 semanas que es donde se produce la variaci?n m?s grande, con una ligera tendencia al alza durante las ?ltimas diez, pero nunca volviendo a valores iniciales. En las variables psicol?gicas encontramos que para los estados de ?nimo se producen variaciones estad?sticamente significativas, con un aumento del vigor, reducci?n de la tensi?n, fatiga, depresi?n y hostilidad. Para las variables de percepci?n de salud se observa que los participantes perciben una mejora de su salud actual con respecto a la del a?o anterior, mientras que para el resto de componentes de salud f?sica, salud mental y salud total se observa una mejora significativa durante las primeras 10 semanas con una ligera disminuci?n durante las 10 ?ltimas, pero nunca igualando los valores in?ciales. Al finalizar este estudio llegamos a la conclusi?n de que un programa de actividad f?sica acu?tica multicomponente incide positivamente en las capacidades f?sicas, composici?n corporal, glucosa basal, presi?n arterial, estado de ?nimo y percepci?n de salud de los adultos mayores, promoviendo as? un envejecimiento activo y saludable.

Publication Year
2015
Language
spa
Topic
FISIOLOG?A DEL EJERCICIO
GERIATR?A
MEDICINA PREVENTIVA
ACTIVIDAD F?SICA ACU?TICA
Repository
Repositorio SENESCYT
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http://repositorio.educacionsuperior.gob.ec/handle/28000/1920
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